En Ayurvéda on nomme le cycle féminin : Ṛtucakra, pouvant être traduit comme « la roue qui tourne ».
✦ ✦ ✦ 26 April 2022 · 2 min de lecture
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En Ayurvéda on nomme le cycle féminin : Ṛtucakra, pouvant être traduit comme « la roue qui tourne ».
Effectivement, de nombreux changements ont lieu avec des variations hormonales et de température qui révèlent la saisonnalité intérieure que vivent les femmes tous les 28 jours.
रजस्रावrajaḥsrāva
La période des menstruations est une période durant laquelle Vāta et Pitta (lors des premiers jours) sont naturellement plus puissants. Effectivement, Vāta est stimulé dans sa forme Āpana pour permettre l’évacuation du sang et des déchets (Mala et Āma).
C’est un véritable moment de purification physique et mentale.
Durant cette période la femme est invitée à limiter les efforts et à se reposer car l’excitation d’ Āpana perturbe Prāṇavāyu.
L’alimentation doit être modérée en quantité, onctueuse et digeste pour soutenir Agni, affaiblit durant les cycles.
ऋतुकालṛtukāla
Lors de la phase folliculaire, la température corporelle diminue et Kapha devient plus puissant afin de soutenir la création de l’ovule par sa densité et son onctuosité.
La médecine occidentale observe un pic de production d’œstrogène qui est une hormone de construction.
Lors de la phase folliculaire et jusqu’à l'ovulation, il convient de ne pas obstruer le corps déjà porté par Kapha avec une alimentation trop transformée, lourde et forte en goût.
Le mouvement et l’activité sont conseillés si vous êtes déjà en aggravation de Kapha.
Si au contraire, vous êtes en aggravation de Vata et que vous avez des règles très faibles et irrégulières, soutenez Kapha lors de cette phase avec une alimentation riche et onctueuse.
ऋतुव्यतीतकालṛtuvyatītakāla
L’aggravation naturelle de Pitta durant la phase lutéale est nécessaire pour permettre au sang de se fixer sur la paroi de l’endomètre.
Durant cette période, il est possible d’expérimenter des sensations de chaleur, de la colère et des selles plus liquides qui sont des signes de Pitta dosha en excès.
Si c’est le cas, il convient de limiter les aliments inflammatoires (café, alcool, viande rouge, charcuterie).
Vous pouvez retrouver un ensemble de mesures pour les cycles menstruels sur notre site internet dans la catégorie « Conseils au quotidien ».
