Principes de l’Āyurvéda
✦ ✦ ✦ 31 décembre 2024 · 1 min de lecture
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La célébration du Nouvel An est l’occasion de prendre de bonnes résolutions pour l’année à venir. Une de ces résolutions pourrait être la mise en place des principes de l’Āyurvéda au quotidien.
1 – L’un des premiers principes de l’Āyurvéda est la présence à Soi
Lorsque notre esprit est sous l’emprise de Rajas, la dynamique d’action et d’avidité, nous perdons l’écoute du corps au profit de nos désirs, nos croyances, nos réactions. Ainsi, les conditions de la maladie sont créées.
De plus, notre société de consommation renforce cette tendance rajasique.
Pour garder un équilibre, il est important de cultiver, quotidiennement, des moments d’observation de soi.
Plusieurs fois par jours, observer les sensations du corps, le souffle, la faim, la soif, l’état de fatigue, et éventuellement les selles et l’urine.
La pratique du yoga permet de développer la conscience du corps et de ses tensions.
C’est cette observation quotidienne qui doit guider nos choix de nourriture, d’activité et de modes de vie et non pas la constitution que nous pensons avoir.
2 – Le deuxième principe est de ne pas se comparer aux autres
La majorité des erreurs de comportements qui nous rendent malade sont souvent liées à ces comparaisons.
Ayant tous des constitutions et des feux digestifs différents, il est impossible de calquer notre de mode de vie sur celui d’une autre personne ou selon le mode de vie dicté par le marketing et le paraître.
3 – Le troisième principe est l’hygiène matinale
Les heures Kapha de 6h à 10h renforcent les obstructions.
Cette hygiène est d’autant plus importante en hiver, cette saison favorisant le développement d’obstructions dans le corps.
Pour les contrer :
- mettre du piquant dans l’eau chaude du matin avec une rondelle de gingembre
- pratiquer la respiration du feu en pompant le nombril
- libérer la poitrine de l’excès de Kapha avec des postures de yoga qui ouvrent la cage thoracique
- enduire la poitrine avec des huiles médicinales piquantes comme Kottam Sukadi Tailam ou un mélange d’huile de sésame avec des huiles essentielles comme le Ravintsara ou l’Eucalyptus globulus
- instiller huile de sésame chaude ou Anu Tailam dans le nez
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