Comment rester frais pendant l’été ? La chaleur crée une vasodilatation à la périphérie du corps. Cette dilatation, utile pour l’évacuation de la chaleur, peut favoriser une stase circulatoire appelée Rakta-Stambha. Ceci surtout dans la zone inférieure du corps, notamment la zone pelvienne, menant à une perte de la vitalité sanguine et à une accumulation pathologique de chaleur.
Pour contrebalancer Rakta-Stambha, les conseils sont les suivants :
1 – Dāḍima – le jus de grenade
L’astringence agit sur les excès de liquidité et nettoie les tissus.
La grenade réduit la chaleur et purifie le sang, soulage la fatigue et stimule la circulation.
Il est préférable de le consommer le jus :
- par petites gorgées
- dilué dans de l’eau fraîche pour ne pas surcharger Agni, naturellement affaibli en été.
2 – Les bains dérivatifs
Ils favorisent :
- une vasoconstriction locale, réorientant le flux sanguin et délogeant les congestions pelviennes,
- le recyclage du sang et sa circulation.
La durée recommandée est de 30 à 60 minutes par jour, une fois la digestion terminée, 3 heures après un repas.
3 – L’hydratation
Pour éviter la déshydratation :
- faire des siestes pendant la journée : Divāsvapna. La sieste augmente Kapha. Idéalement, elle peut être pratiquée avant les repas, étant de nature Dīpana, apéritive. Durée de 20 minutes maximum ;
- réduction de l’activité physique intense ;
- pour l’homme, les relations sexuelles doivent avoir lieu la nuit, pas en journée, et suivies d’une boisson nourrissante comme du lait tiède avec des dattes trempées pour restaurer Shukra et Ojas.
- boire avant de dormir, sans avoir peur d’aller aux toilettes en pleine nuit. Prendre du lait de riz infusé avec des plantes calmantes comme la lavande, houblon, camomille ou le sureau.
4 – Limiter l’accumulation de Pitta
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