उद्वेग – Udvega – Stress
✦ ✦ ✦ 5 aprile 2022 · 2 min de lecture
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उद्वेगUdvega – Stress
Le stress peut prendre racine dans une sursollicitation de notre mental (manas) et de nos sens (indriya).
Tarpaka Kapha, le liquide cérébral va alors sécréter de manière excessive et provoquer une congestion du réseau des canaux du cerveau ou mana vaha srotas.
Cette congestion privera le Prāṇa de sa circulation dans les Nāḍī et peut éteindre Sadhaka Pitta. Sādaka Pitta est cette force du « cœur » qui selon l’Āyurveda permet l’estime de soi, la maîtrise des émotions ainsi que de tranquilliser et rassurer l’esprit.
Quelques mesures contre le stress :
स्वस्थSvastha – Ecoute de soi
Une des mesures les plus importantes en Ayurvéda est l’écoute de soi et de son environnement. Une introspection quotidienne permet d’évaluer le degré de stress de notre organisme.
Les symptômes du stress peuvent être multiples, nous en exposons quelques-uns ici :
Physiquement, le stress peut se manifester par un souffle court, des problèmes digestifs ou bien encore par des tensions musculaires, notamment au niveau claviculaire.
L’agitation, la faible estime de soi, l’isolement et les comportements addictifs sont également les signes d’un niveau de stress important.
मेध्य रसायन शुद्धि – Medhya Rasāyana Śuddhi – Purification du mental
La purification des Nāḍī et srotas permet au Prāṇa de circuler correctement dans le cerveau.
Le Prāṇayama est une des mesures les plus efficaces pour lutter contre le stress et pour libérer les Nāḍī des congestions. L’exercice Nāḍī Shodhana est excellent.
वातVāta – Limiter l’excès d’élément air
L’excès de Vāta est aussi une des premières causes de stress car il assèche Tarpaka Kapha et le prive d'une relation saine avec prāṇavāyu.
De plus, Vāta entretient un lien particulier avec Manas (le mental). Effectivement, selon le Haṭha Yoga Pradīpikā « Là où Vāta est en mouvement, le mental est en mouvement. Là où Vāta est calme, l’esprit est apaisé."
