Manger n’est pas le seul moyen de se nourrir.
✦ ✦ ✦ 3 June 2022 · 2 min de lecture
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Manger n’est pas le seul moyen de se nourrir.
La respiration est aussi une manière de s’alimenter et elle est en fait aussi importante que la nourriture. La respiration nous nourrit d’oxygène mais aussi de Prāṇa.
Prāṇa peut être traduit comme « le souffle qui anime la vie ». Ce Prāṇa est disponible dans la nature, à l’extérieur de notre organisme et circule à l’intérieur de celui-ci grâce aux 5 Vāyu(s).
Prāṇa est présent dans chaque substance à différentes intensités et ainsi, il nourrit notre organisme. Un bon cuisinier, par son intention, peut ajouter du Prāṇa dans ses plats, alors qu’une cuisine sans conscience peut même retirer le Prāṇa d’un ingrédient sain.
प्राणायामPrāṇayama – Technique de respiration
1Une respiration lente et PROFONDE accroit l’amplitude les mouvements du muscle qu’est le diaphragme et des muscles abdominaux et ces mouvements vont venir masser l’ensemble des organes digestifs et ainsi les renforcer.
Si notre respiration est courte, ou même haletante en raison du stress, alors le diaphragme va se bloquer, la fameuse boule dans le ventre, et les organes digestifs ne seront plus soutenus par ses mouvements.
Ainsi, le rôle de la respiration est capital dans la digestion.
2De plus, si vous maitrisez une technique de respiration RAPIDE comme Kapālabhāti, appelée « Respiration du feu » en Kundalini Yoga, alors vous renforcez Agni, votre feux digestif, cette technique sollicitant Samana Vāyu. Samana est cette force centripète qui concentre le Prāṇa au centre de l’abdomen pour soutenir la digestion du bol alimentaire.
De plus, la chaleur que provoque Kapālabhāti au niveau du nombril va favoriser les différentes fonctions de transformation du corps et désobstruer vos canaux de circulations : les nadis et les srotas.
3Une respiration lente, profonde et surtout REGULIERE, calme de manière très efficace un mental agité et un système nerveux sursollicité. En effet, la respiration influence directement Vāta Dosha en utilisant l’élément air (Vāyu) et l’élément espace (Akash) pour sa circulation.
वातVāta
« Là où Vāta est en mouvement, le mental est en mouvement. Là où Vāta est calme, l’esprit est apaisé.» – Hatha Yoga Pradipika
