L’hydratation en Āyurveda ne dépend pas uniquement de notre capacité à boire une certaine quantité d’eau mais d’une entité que l’on appelle Rasa Dhātu.
Rasa est celui qui hydrate et distribue les différents fluides du corps et une de ses fonctions est de véhiculer Kapha Doṣa.
Rasa Kṣaya
Lorsque Rasa est Kṣaya (affaiblie) on observe alors les signes suivants :
- intolérance au bruit,
- sensations de tremblements au niveau du cœur
- tachycardie
- sécheresse au niveau des muqueuses
- fatigue soudaine après un effort
- perte de sommeil
- amaigrissement important
- perte tissulaire, appelée Dhātu Kṣaya.
Ce manque d’hydratation se traduit aussi généralement par des carences minérales.
Formation
Comme les sept dhātu(s), Rasa se forme pendant la digestion, et il est le premier dhātu à être formé, étant prioritaire pour la survie de notre organisme. Sa formation dépend du feu digestif central Jāṭharāgni et de Vyāna Vāyu qui permettent au bol alimentaire de traverser les muqueuses pour intégrer l’organisme.
C’est ensuite l’action du feu digestif spécifique de Rasa, rasadhātvagni, qui permet au chyle de passer d’une forme tissulaire instable (Poshaka) à une forme tissulaire stable (Poshya).
Une fois formé, les qualités de Rasa sont :
- Guru (lourd)
- Snigdha (onctueux)
- Sara (mobile)
- Drava (liquide)
- Śīta (froid).
Les substances qui nourrissent Rasa sont pour la plupart de qualité lourde, donc difficile à digérer. Ainsi, une faiblesse de Rasa va souvent de paire avec une faiblesse d’Agni.
Conclusion :
dans une logique d’hydratation l’Āyurveda veille d’abord à renforcer Agni et proposer une alimentation onctueuse, liquide et de dynamique froide en essayant de limitant la lourdeur, Guru, de ces substances.
Quelques exemples de nourritures adaptées :
- Le plasma marin qui permet de reminéraliser.
- Les plantes médicinales ayant des qualités froides et humides comme le gel d’Aloe Vera par exemple.
- La saveur sucrée avec des substances digestes comme le riz que l’on aura trempé au moins une nuit pour le rendre plus léger.
- Si l’on n’est pas strictement végétarien, les bouillons de viande qui sont très digestes apportant l’onctuosité de la viande.
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